Co jsou aminokyseliny?
Aminokyseliny jsou základní stavební kameny bílkovin (proteinů), které jsou nezbytné pro život, růst svalové hmoty, regeneraci a správné fungování organismu. Lidské tělo potřebuje pro svou činnost celkem 20 různých aminokyselin, které se dělí podle toho, zda si je tělo dokáže vytvořit samo, nebo je musí přijímat z potravy.
1. Esenciální aminokyseliny (EAA)
Esenciální aminokyseliny si tělo neumí samo vytvořit, proto je musíme přijímat ve stravě (např. maso, vejce, mléčné výrobky).
Patří sem:
- Valin, Leucin, Isoleucin (známé také jako BCAA pro sportovce)
- Lysin, Methionin, Threonin
- Fenylalanin, Tryptofan, Histidin
2. Neesenciální aminokyseliny
Neesenciální aminokyseliny si organismus dokáže syntetizovat sám z jiných látek.
Patří sem:
- Alanin, Asparagin, Glycin, Serin, Prolin
- Kyselina asparagová, Kyselina glutamová
- Glutamin, Tyrosin, Cystein
Některé aminokyseliny, jako například Arginin, jsou považovány za semiesenciální (podmíněně esenciální) – tělo si je sice vyrábí, ale v období růstu, nemoci nebo extrémní zátěže jejich vlastní produkce nestačí.
Podrobnější přehled funkcí a zdrojů najdete v registru Národního zdravotnického informačního portálu (NZIP).
Zdroje aminokyselin
- Živočišné zdroje: Maso, ryby, vejce, mléčné výrobky (obsahují kompletní spektrum esenciálních aminokyselin).
- Rostlinné zdroje: Luštěniny, sója, ořechy, semínka a obiloviny.
Esenciální aminokyseliny (EAA) jsou aminokyseliny, které si tělo nedokáže vyrobit, nebo jen ve velmi malém množství, přesto jsou nepostradatelné nebo nezbytné pro normální funkci těla.THE EAA je maximálně praktický. Jedna odměrka vám dodá všech devět esenciálních aminokyselin a 306 mg elektrolytů.
Zobrazit produkt